Apa Yang Dihindari Ibu Hamil Di Trimester Pertama Kehamilan?
Trimester pertama adalah waktu dengan tingkat keguguran tertinggi jadi ibu harus hati-hati. Lantas apa yang harus ibu hamil hindari dalam 3 bulan pertama kehamilan? Artikel ini akan memberi Anda semua informasi yang Anda butuhkan untuk membantu Anda dan bayi Anda aman dan sehat.
Hal yang perlu diketahui tentang 3 bulan pertama kehamilan
Waktu kehamilan rata-rata adalah 38-40 minggu, setiap minggu dikelompokkan menjadi 3 trimester. 3 bulan pertama adalah masa-masa sulit bagi ibu karena perubahan mendadak.
Tubuh melepaskan hormon yang mempengaruhi hampir setiap organ dalam tubuh. Dalam minggu-minggu ini, ibu hamil akan mengalami hal berikut:
- Lelah
- Mual dan muntah.
- Perubahan mood tidak normal
- Berat badan.
- Sakit kepala, sakit perut.
- Sembelit
- Ingin makan makanan tertentu.
- Takut makan makanan tertentu.
- Payudara lembut, dada sesak.
Pada saat ini, di rahim, janin tumbuh cukup kencang tapi masih cukup kecil. Otak, sumsum tulang belakang dan organ mulai terbentuk.
Ini adalah tahap dengan tingkat keguguran tertinggi selama tiga tahap kehamilan, jadi berhati-hatilah sepanjang hari aktivitas. Terutama wanita:
- Di bawah 16 dan di atas 35.
- Kelebihan berat badan atau kurus.
- Tekanan darah tinggi, diabetes, HIV, kanker atau gangguan autoimun lainnya.
Apa yang harus ibu hamil hindari dalam 3 bulan pertama kehamilan?
Untuk menghindari risiko kehamilan, ibu hamil harus memiliki pola makan makanan yang sehat. Lantas apa yang harus ibu hamil hindari dalam 3 bulan pertama kehamilan?
- Makanan.
Ada beberapa makanan yang bisa berbahaya bagi bayi Anda dan harus dihindari atau dibatasi selama kehamilan.
Terutama makanan dan minuman yang mengandung bakteri hidup; makanan tengik, makanan asin, bahan pengawet dan bahan kimia beracun lainnya. lebih spesifik;
- Susu dan keju yang tidak dipasteurisasi.
- Kerang dan daging mentah belum dimasak; seperti sushi, sashimi, saus udang, …
- Hati dan organ dalam hewan, karena terlalu banyak vitamin A.
- Hiu, ikan todak, marlin, karena mengandung banyak merkuri.
- Sayuran aromatik, sayuran mentah.
- Selain itu, Anda harus menghindari minuman beralkohol selama kehamilan, karena meningkatkan risiko cacat lahir dan keguguran.
- Perawatan Kecantikan.
Perawatan adalah kebutuhan bagi wanita, namun beberapa bahan kimia dalam produk kecantikan bisa membahayakan bayi Anda. Sebenarnya, tidak perlu hindari sama sekali bahwa wanita hamil hanya perlu membatasi pemakaian. Wanita hamil harus berpantang dalam 3 bulan pertama:
- Krim yang mengandung retinol dan accutane (umumnya ditemukan di krim jerawat dan anti penuaan).
- Pewarna rambut
- Cat kuku
- Pemutih kuku, gigi, rambut.
- Obat-obatan.
Setiap obat yang Anda minum, termasuk penghilang rasa sakit konvensional seperti parasetamol, seharusnya hanya digunakan sesuai resep dokter Anda; Jangan membeli obat sendiri. Hindari obat-obatan terlarang, stimulan.
- Kegiatan lainnya.
Beberapa aktivitas tampak tidak berbahaya namun jika dilakukan selama kehamilan bisa berbahaya. Apa yang harus ibu hamil hindari dalam 3 bulan pertama kehamilan?
Pada asap tembakau mengandung ratusan bahan kimia beracun, meski jumlahnya tidak tinggi, namun paparan jangka panjang akan membahayakan ibu hamil dan bayinya. Merokok dan asap tembakau lingkungan harus dihindari.
- Akupunktur dan pijat.
Akupunktur dan pijat adalah terapi medis yang mungkin tidak aman selama trimester pertama, jadi hindarilah.
- Bulu kucing dan anjing.
Toksoplasmosis adalah infeksi yang cukup umum yang terjadi pada kebanyakan burung dan mamalia seperti kucing dan anjing.
Parasit sering terakumulasi di rambut, kuku, dan kotoran kucing dan anjing. Meski risiko infeksi prenatal rendah, namun jika terinfeksi dalam 3 bulan pertama ada risiko aborsi tinggi dan cacat neonatal pada janin.
- Olahraga dan aktivitas berat
Olahraga sangat baik untuk semua orang, termasuk wanita hamil. Ini membantu tubuh menjadi fleksibel, sehat, mengurangi obesitas, memfasilitasi kelahiran, mengurangi depresi pascamelahirkan, …
Namun, terlalu banyak aktivitas fisik bisa menyebabkan keguguran. Cara terbaik adalah berolahraga ringan hanya 30 menit sehari dengan aktivitas seperti berjalan kaki, berenang.
- Sauna dan Jacuzzi.
Biasanya, suhu tubuh wanita hamil telah meningkat lebih tinggi. Tempat panas seperti sauna, hot tubs akan membuat mereka kehilangan air dengan cepat, bahkan pingsan.
- Paparan sinar-X.
Paparan sinar-X bisa merusak sel, meningkatkan risiko kanker dan cacat bawaan. Jangan menghindari sepenuhnya, tapi usahakan untuk menghindarinya dan selalu beritahu dokter tentang hamil sebelum minum sinar-X.
- Berjemur
Sinar matahari tidak hanya menghitamkan kulit tapi juga merusak DNA, meningkatkan risiko kanker kulit. Wanita hamil memiliki kulit yang lebih sensitif dan rentan daripada biasanya; karena semakin banyak yang perlu Anda hindari.
- Paparan bahan kimia.
Semua bahan kimia seperti pestisida, semprotan serangga, deterjen, cat, dll semuanya memiliki efek negatif pada janin. Jadi Anda perlu menghindari sepenuhnya, jika terkena, kenakan pakaian pelindung dengan hati-hati saat menggunakan.
Semoga artikel ini membantu Anda memahami “Apa yang dihindari ibu hamil di trimester pertama kehamilan?” untuk itulah sebaiknya bunda selalu perhatikan perkembangan si janin dan pastikan kesehatannya sehingga ia nantinya bisa terlahir dengan selamat. Ungkapkan syukur bunda kepada Tuhan ketika si kecil lahir dengan bentuk syukuran aqiqah anak, agar tidak repot bunda bisa menyerakan sepenuhnya kepada penyedia layanan ini seperti balqis aqiqah bogor murah yang sudah berpengalaman menggeluti acara syukuran aqiqah bayi di berbagai kota.
Comments
